Mindfulness

Mindfulness
 

Mindfulness is geen techniek maar een manier van leven, het woord betekent opmerkzaamheid.
 
Het is ontstaan  uit het boeddhisme en bekend geworden door o.a. John Kabat Zin : Arts,hoogleraar en oprichter van de stress reduction clinic van de universiteit van Massachusetts in de VS. De positieve resultaten zorgde voor erkenning binnen de gezondheidszorg. Ook in het bedrijfsleven en op scholen ontdekken ze steeds vaker de kracht van mindfull werken en studeren.Tot op heden volgen vele duizenden mensen wereldwijd succesvol een mindfulnesstraining.
 
Tijdens een 9 weekse mindfulnesstraining krijg je handvatten aangereikt om in aandacht te kunnen leven. Door middel van begeleide aandachts en concentratie oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten op het hier en nu en bewust te blijven van alles wat zich voordoet.
 
Met behulp van oefeningen die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten, leer je dat je een grotere invloed hebt op de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties, pijn en handelingen dan dat je ooit had durven dromen.
 
Elke bijeenkomst staat in het teken van een thema zoals, ademhaling, emoties, gedachten, lichaam, acceptatie, luisteren,.. etc.
 
Om de training  succesvoller te maken, krijg je huiswerk mee om elke dag minstens een half uur mindful bezig te zijn, om langzaam maar zeker een gewoonte van mindfulness te maken en om het steeds vaker en gemakkelijker in je dagelijkse leven toe te kunnen passen.
 
De MBSR/MBCT  training bestaat uit 9 bijeenkomsten van elk 2 ½ uur en wordt gegeven volgens het
protocol van Jon Kabat Zinn.
 
Hieronder enkele reacties van deelnemers op de vraag wat heb je van de training geleerd?

* Bij mezelf te blijven met een open en ontspannen hart.
* Rust en stilte te ervaren en het bijna altijd kunnen vinden.
* Beter zien wat er nu werkelijk is.
* Meer dan ik verwachtte!
* Simpeler denken , me minder druk maken
* Ik kan wel degelijk mediteren.
* Dat ik mogelijkheid heb gekregen om controle over mijn geest te krijgen
* Met aandacht in het leven staan
* Echt voor mezelf kiezen
* Meer bewustzijn van mijn valkuilen en hoe er mee om te gaan

 
Voor meer info of startdata training en meditatieavonden zie ook onze  website


info@happinessbergambacht t.a.v. Yvonne Houtman

voor extra info zie ook www.mindfulnetwerk.nl
 
( ook bekend van de facebookpagina  mindfulness voor elke dag )

 
  • Nieuwsbrief

    Blijf op de hoogte van het laatste nieuws, acties en leuke aanbiedingen.


    Typ bovenstaande code over.
  • Openingstijden

    Maandag Gesloten
    Dinsdag Gesloten
    Woensdag 10.00 - 17.00
    Donderdag 10.00 - 17.00
    Vrijdag 10.00 - 20.00
    Zaterdag 10.00 - 16.00
    Zondag Gesloten      (verder zijn wij op afspraak op wo t/m za ook 's avonds geopend)