Mindfulness
Mindfulness is geen techniek maar een manier van leven, het woord betekent opmerkzaamheid.
Het is ontstaan uit het boeddhisme en bekend geworden door o.a. John Kabat Zin : Arts,hoogleraar en oprichter van de stress reduction clinic van de universiteit van Massachusetts in de VS. De positieve resultaten zorgde voor erkenning binnen de gezondheidszorg. Ook in het bedrijfsleven en op scholen ontdekken ze steeds vaker de kracht van mindfull werken en studeren.Tot op heden volgen vele duizenden mensen wereldwijd succesvol een mindfulnesstraining.
Tijdens een 9 weekse mindfulnesstraining krijg je handvatten aangereikt om in aandacht te kunnen leven. Door middel van begeleide aandachts en concentratie oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten op het hier en nu en bewust te blijven van alles wat zich voordoet.
Met behulp van oefeningen die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten, leer je dat je een grotere invloed hebt op de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties, pijn en handelingen dan dat je ooit had durven dromen.
Elke bijeenkomst staat in het teken van een thema zoals, ademhaling, emoties, gedachten, lichaam, acceptatie, luisteren,.. etc.
Om de training succesvoller te maken, krijg je huiswerk mee om elke dag minstens een half uur mindful bezig te zijn, om langzaam maar zeker een gewoonte van mindfulness te maken en om het steeds vaker en gemakkelijker in je dagelijkse leven toe te kunnen passen.
De MBSR/MBCT training bestaat uit 9 bijeenkomsten van elk 2 ½ uur en wordt gegeven volgens het
protocol van Jon Kabat Zinn.
Hieronder enkele reacties van deelnemers op de vraag wat heb je van de training geleerd?
* Bij mezelf te blijven met een open en ontspannen hart.
* Rust en stilte te ervaren en het bijna altijd kunnen vinden.
* Beter zien wat er nu werkelijk is.
* Meer dan ik verwachtte!
* Simpeler denken , me minder druk maken
* Ik kan wel degelijk mediteren.
* Dat ik mogelijkheid heb gekregen om controle over mijn geest te krijgen
* Met aandacht in het leven staan
* Echt voor mezelf kiezen
* Meer bewustzijn van mijn valkuilen en hoe er mee om te gaan
Voor meer info of startdata training en meditatieavonden zie ook onze website
info@happinessbergambacht t.a.v. Yvonne Houtman
voor extra info zie ook www.mindfulnetwerk.nl
( ook bekend van de facebookpagina mindfulness voor elke dag )
Mindfulness is geen techniek maar een manier van leven, het woord betekent opmerkzaamheid.
Het is ontstaan uit het boeddhisme en bekend geworden door o.a. John Kabat Zin : Arts,hoogleraar en oprichter van de stress reduction clinic van de universiteit van Massachusetts in de VS. De positieve resultaten zorgde voor erkenning binnen de gezondheidszorg. Ook in het bedrijfsleven en op scholen ontdekken ze steeds vaker de kracht van mindfull werken en studeren.Tot op heden volgen vele duizenden mensen wereldwijd succesvol een mindfulnesstraining.
Tijdens een 9 weekse mindfulnesstraining krijg je handvatten aangereikt om in aandacht te kunnen leven. Door middel van begeleide aandachts en concentratie oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen, leer je je aandacht te richten op het hier en nu en bewust te blijven van alles wat zich voordoet.
Met behulp van oefeningen die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten, leer je dat je een grotere invloed hebt op de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties, pijn en handelingen dan dat je ooit had durven dromen.
Elke bijeenkomst staat in het teken van een thema zoals, ademhaling, emoties, gedachten, lichaam, acceptatie, luisteren,.. etc.
Om de training succesvoller te maken, krijg je huiswerk mee om elke dag minstens een half uur mindful bezig te zijn, om langzaam maar zeker een gewoonte van mindfulness te maken en om het steeds vaker en gemakkelijker in je dagelijkse leven toe te kunnen passen.
De MBSR/MBCT training bestaat uit 9 bijeenkomsten van elk 2 ½ uur en wordt gegeven volgens het
protocol van Jon Kabat Zinn.
Hieronder enkele reacties van deelnemers op de vraag wat heb je van de training geleerd?
* Bij mezelf te blijven met een open en ontspannen hart.
* Rust en stilte te ervaren en het bijna altijd kunnen vinden.
* Beter zien wat er nu werkelijk is.
* Meer dan ik verwachtte!
* Simpeler denken , me minder druk maken
* Ik kan wel degelijk mediteren.
* Dat ik mogelijkheid heb gekregen om controle over mijn geest te krijgen
* Met aandacht in het leven staan
* Echt voor mezelf kiezen
* Meer bewustzijn van mijn valkuilen en hoe er mee om te gaan
Voor meer info of startdata training en meditatieavonden zie ook onze website
info@happinessbergambacht t.a.v. Yvonne Houtman
voor extra info zie ook www.mindfulnetwerk.nl
( ook bekend van de facebookpagina mindfulness voor elke dag )